有位心理諮商師朋友曾說過，在那些內心陷入困境、想不開的人身上，有一個共通點──那就是，他們無一例外，都在糾結「別人怎麼看自己」。
沒有人會想把有限的人生，都浪費在擔心「別人眼裡的自己」吧？
然而，「在意他人目光」的力量就是如此強大。
──摘自 #日暮Inko《#北歐時間》
有些家庭特別重視，要孩子懂得看父母的臉色。
即使父母不說，或者說得很模糊，孩子也要懂得判斷父母要什麼，並且主動滿足父母的需要。
某些孩子在這種教養下，沒有發展出健康的自我。
要成為這種父母心目中的乖孩子、懂事的孩子，常意味著孩子要犧牲部份的自我整體性，才能得到父母的好評價。
在這種家庭裡，父母常是對的，孩子常是錯的，孩子經常性地得到否定。
所謂「#自我整體性」，是一個人清楚知道自己是誰，有自己的喜好、價值觀、擅長或優勢，最好能有自己的評價標準，然後能在自己的生活中展現出來。
但在某些父母面前，孩子的喜好容易被否定，或者常要壓抑自己的情緒，或者被迫接受以父母的評價標準來評價自己……
拿這種傳統，來對照《北歐時間》這本書裡提到的價值觀，會發現有不小的落差。
這落差很值得在我們文化中的每個人深思，然後試著從我們認同的部分開始放在生活中實驗，去感受我們喜不喜歡這種北歐人的幸福？
某種程度上，一個人在心理上長大的開始，就是要能承受來自父母的失望。
慢慢從「父母怎麼看自己？」走向「自己怎麼看自己？」，進入社會後，能開始以自己對成功的定義，以及充分的自我理解，找到適合自己的未來。
單純追求他人認同的人生，很容易焦慮。
被他人否定或拒絕後，情緒上的衝擊也特別大，會感覺自己沒價值，也可能對未來感到迷茫。
當然，這樣的人也特別容易被操控。
就《北歐時間》這本書來說，我們可以試著對人表達自己的觀點，適當揭露情緒，或者用類似「#讚美日記」的方式來讚美自己。
作者也使用了 #自我慈悲 的態度來對待自己，這對於自我肯定相當有幫助。
別一直為別人的眼光打工。
當我們不再需要別人的眼光，來證明我們的存在時，我們才真正自由地存在著。
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